Fitness rund um den „Step“ - April 2018

Neues Sportangebot:      Fitness rund um den „Step“

Der „Step“ ist ein sehr vielseitiges Trainingsgerät.

Man kann ihn zum Auf- und Absteigen (Step-Aerobic) verwenden; er eignet sich aber auch als Hilfsmittel bei Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Deshalb ist die Sportstunde in zwei Abschnitte geteilt: Zuerst werden wir mit einfachen Schrittkombinationen aus dem Bereich der Step-Aerobic den ganzen Körper in Schwung bringen. Hierbei wird durch das Auf- und Absteigen vom Stepper besonders die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System. Außerdem hilft das Training beim Abnehmen. Im zweiten Teil werden wir, mit Hilfe des „Step“ und dem Einsatz von Kleingeräten (Kurzhanteln, Therabänder etc.), Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen durchführen. Die Sportstunde endet mit einer gezielten Dehnung und Mobilisation der während des Trainings beanspruchten Muskulatur.

Lust auf Fitness? – Los geht´s am Mittwoch, 11.04.2018 von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr in der Herrenwaldhalle, Stadtallendorf

Kosten: Mitgliedschaft in der Turnabteilung (8.50€ pro Monat) oder Neu! Teilnahme über eine 10er-Karte (50.-€)

Das Sportangebot ist auf 14 Teilnehmer/innen begrenzt.

Anmeldung bei Claudia Genz: 06428/6166 oder 015255970080