Neues Kursangebot --- August 2017

Fitness rund um den „Step“

Der „Step“ ist ein sehr vielseitiges Trainingsgerät.

Man kann ihn zum Auf- und Absteigen (Step-Aerobic) verwenden; er eignet sich aber auch als Hilfsmittel bei Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.

 Deshalb ist die Kursstunde in zwei Abschnitte geteilt: Zuerst werden wir mit einfachen Schrittkombinationen aus dem Bereich der Step-Aerobic den ganzen Körper in Schwung bringen. Hierbei wird durch das Auf- und Absteigen vom Stepper besonders die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System. Außerdem hilft das Training beim Abnehmen. Im zweiten Teil der Kursstunde werden wir, mit Hilfe des „Step“ und dem Einsatz von Kleingeräten (Kurzhanteln, Therabänder etc.), Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen.durchführen. Die Kursstunde endet mit einer gezielten Dehnung und Mobilisation der während des Trainings beanspruchten Muskulatur. Lust auf Fitness? – Los geht´s am Mittwoch, 16.08.2017 von 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr in der Herrenwaldhalle, Stadtallendorf

Kursdauer: 8 Fitnesseinheiten

Kursgebühr: 50.-€ (Mitglieder der Turnabteilung des TSV Eintracht Stadtallendorf 30.-€)

Der Kurs ist auf 14 Teilnehmer/innen begrenzt.

Anmeldung bei Claudia Genz: 06428/6166 oder 015255970080